Спорт и активный образ жизни на пике популярности: сейчас уже не модно проводить время в сомнительной компании за рюмкой чего-нибудь горячительного. Люди устремились в тренажерные залы, кроссфит-боксы и на спортивные площадки. Однако, вместе с этим повседневные заботы остались те же самые, включая приготовление еды. Да, времени совсем нет и очень велик соблазн заменить большую часть рациона шейкерами с протеином и BCAA от компании OptiMeal, тем более, что ассортимент продукции весьма широк, а ее качество каждый раз подстегивает попробовать еще что-нибудь новенькое или вернуться в магазин за протеином с любимым вкусом. Но целесообразен ли такой подход?

Кроме того, что у продуктов есть энергетическая ценность, т.е. количество высвобождаемой энергии в процессе пищеварения (это те самые калории, которые многие считают), есть еще и питательная ценность, которая означает количество макронутриентов на 100 грамм продукта (белков, жиров и углеводов). Чем выше питательная ценность продуктов, тем лучше. Понятно, что с этой точки зрения спортивное питание призвано нивелировать недостатки рациона – добавить углеводов, или наоборот, белков, если это необходимо. Ну, и самый главный момент: организму нужна не только энергия и макронутриенты. Витамины, микро- и макроэлементы, клетчатка, а также другие полезные вещества обязательно должны быть в рационе в течение суток в достаточном количестве. Да, в качественном и современном спортивном питании могут содержаться и полиненасыщенные жирные кислоты, и клетчатка, и витаминно-минеральные премиксы, но ведь изначально оно задумывалось производителем как добавка, а не как компонент основного рациона! Поэтому и дозировки этих питательных веществ предполагают их небольшую нехватку вследствие активных занятий спортом, но никак не тотальный дефицит!

Еще один из недостатков замены большей части рациона спортивным питанием заключается в ухудшающемся со временем состоянием желудочно-кишечного тракта. Жидкий протеин, гейнер, BCAA, креатин способны ослабить перистальтику кишечника, что впоследствии, после перехода на нормальную твердую пищу, может приводить к существенным проблемам с пищеварением.

Как уже говорилось, спортивное питание – это именно добавка, а не основа рациона. Идеально, когда на пищу приходится 70-80%, а все остальное – на спортпит. Именно тогда, когда оно подбирается исходя из целей (набор массы, снижения веса, увеличение силовых показателей), оно дает лучшие результаты.

Кроме того, спортивное питание – это отличная палочка-выручалочка: когда нет возможности принять полноценный прием пищи, когда есть недобор по калорийности или питательности. В этом случае качественное спортивное питание отлично работает. А для людей, которые серьезно занимаются спортом, такие добавки не то, что желательны, но и необходимы, поскольку опытному спортсмену бывает весьма проблематично набрать из пищи нужное количество белка или углеводов.

Возвращаясь к вопросу дефицита времени и отсутствию возможности постоянно готовить, все же, рекомендуется обратить больше внимания на приготовление вкусной и здоровой пищи, поскольку именно она должна составлять основу рациона. Приготовление пищи – это вопрос организации, а не умения или кулинарного таланта. Идеальный вариант – оптимизировать процесс приготовления пищи и добавить спортивное питание для форсирования результатов.

Качественное спортивное питание OptiMeal поможет идеально сбалансировать рацион питания. Широкий ассортимент продуктов, созданных профессионалами, отвечает самым разнообразным запросам. Набрать сухую мышечную массу или похудеть, увеличить силовые показатели или выносливость – для всех этих целей компания OptiMeal выпустила соответствующие продукты, которые соответствуют требованиям самых взыскательных клиентов.