Ни для кого уже не секрет, что результаты работы в тренажерном зале можно усилить, применяя некоторые спортивные добавки. А если эти добавки объединить в связку, то можно добиться неплохого синергического эффекта. Все нижеперечисленное спортивное питание для снижения массы тела не является запрещенными препаратами и официально разрешено к продаже.

Данные добавки подходят спортсменам, которые объективно имеют избыточные жировые отношения. Необходимо помнить, что часть добавок не рекомендуется лицам с проблемами сердечно-сосудистой системы. В остальном предложенный комплекс спортивных добавок абсолютно безвреден.

  1. Жиросжигатели. Весьма популярны среди лиц, стремящихся к стройности и подтянутому телу. Активно используются бодибилдерами в предсоревновательном периоде. Жиросжигатели активизируют липолиз, подавляют аппетит и увеличивают продуктивность тренировок за счет кофеина, который часто содержится в таких добавках. Похожим действием обладает L-карнитин, однако, он не сжигает жир, а лишь проводит его к месту разложения. Он благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и не имеет побочек.
  2. BCAA. Комплекс из аминокислот обладает поистине уникальными свойствами: предохраняет мышечную ткань от разрушения в процессе тренировки, способствуют липолизу, существенно снижают аппетит и заметно ускоряют восстановление после тренировки. Кроме того, BCAA OptiMeal обладают приятным вкусом, который приходится очень кстати во время тотального ограничения сладкого и мучного.
  3. Протеин. Самая распространенная и, пожалуй, необходимая добавка для тех, кто постоянно задает себе вопрос: «Как снизить процент жира в организме»? Как правило, набрать из пищи необходимое количество белка затруднительно, а если спортсмен придерживается низкокалорийного питания для уменьшения жировой прослойки, то это сделать еще труднее. Хорошим решением станет включение в рацион белкового спортивного питания. Стоит отдать предпочтение концентрату сывороточного протеина OptiMeal, который произведён методом ультрафильтрации. В порции (37 г) такой добавки всего 160 ккал, которая содержит 22 г белка, 8 г углеводов и всего лишь 2,3 г жиров. Это одно из оптимальных соотношений для похудения. Кроме того, этот протеин содержит макроэлементы – натрий, кальций, калий и магний, которые так необходимы людям, занимающимся спортом с целью снизить вес.
  4. Витамины и минералы. В условиях ограниченного питания набрать необходимое количество веществ, обеспечивающих стабильную и бесперебойную работу всех систем представляется весьма затруднительным. Например, при нехватке хрома, транспорт глюкозы затруднен, следовательно, количество сахара в крови будет повышено, и он, сахар, не отправится на энергообеспечение клеток, а будет запасаться в виде жира. И это только лишь микроэлемент, содержание которого в организме менее 200 мг. Что уж говорить о других витаминах и макроэлементах, потребность в которых у спортсменов намного выше, чем у людей, не занимающихся спортом. Поэтому стоит задуматься о включении в рацион витаминно-минеральных комплексов.

Опциональные спортивные добавки.

  1. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Незаменимые Омега-3 и Омега-6, которые не могут синтезироваться в организме человека, очень желательны к приему во время похудения. Они принимают участие в метаболизме жиров и оказывают значительное влияние на их расщепление. Также ПНЖК необходимы для нормального функционирования мозга, обладают противовоспалительным и защитными свойствами, а также имеют множество других.
  2. Блокатор углеводов и жиров. Данные добавки снижают усвоение данных веществ из желудочно-кишечного тракта при погрешностях в питании на диете. Однако, полностью заблокировать расщепление макронутриентов оно не в состоянии, поэтому соблюдение ограничений в питании остается необходимым.
  3. Блокаторы кортизола. Снижают активность гормона, которые провоцирует катаболизм и накопление жира – кортизола. Эта добавка очень актуальна для тех, кто находится в процессе похудения и придерживается ограниченного по калорийности питания.

Обязательно нужно отметить, что никакие добавки не будут эффективно работать, если не соблюдается диета, режим сна и бодрствования. Отрицательный баланс калорий для того, чтобы снижение веса происходило постоянно и эффективно – просто необходим. Так же очень желательны правильно организованные тренировки – они сделают тело подтянутым и рельефным. Спортивные добавки, какими бы качественными они ни были, без всего вышеперечисленного превращаются в экономически невыгодную и бессмысленную деятельность.